MI TÖRTÉNIK VELED, MIKÖZBEN ALSZOL?

Az alvás nem passzív állapot. Az egyik legfontosabb regenerációs folyamatunk.

Sokszor úgy gondolunk az alvásra, mint arra az időre, amikor a szervezet egyszerűen „kikapcsol”.

Pedig valójában ennek éppen az ellenkezője történik.

Miközben alszunk, az agy és a test folyamatosan dolgozik. Változik az idegrendszer aktivitása, rendeződnek az emlékek, zajlanak helyreállító folyamatok, és a szervezet újra és újra végighalad különböző alvási szakaszokon.

Ha rendszeresen edzünk, dolgozunk, stresszelünk és teljesítünk, akkor az alvás nem valami, amit akkor engedhetünk meg magunknak, amikor minden mással végeztünk.

Az alvás maga is a teljesítmény és a regeneráció része.